Acontece

Vamos deixar a preguiça de lado e aumentar a imunidade? Sacada de Treino é uma série de vídeos com dicas para você realizar treinos completos e seguros no conforto da sua casa.

Vamos deixar a preguiça de lado e aumentar a imunidade? Sacada de Treino é uma série de vídeos com dicas para você realizar treinos completos e seguros no conforto da sua casa.

Os conteúdos são apresentados pelo professor Marcos Cordeiro e serão postados todas as segundas-feiras, às 10h, nas redes sociais do shopping (Facebook e Instagram).

Marcos Cordeiro é personal trainer, palestrante e especialista em treinamentos integrados e avaliações avançadas de movimento. De acordo com o professor, no Sacada de Treino, os exercícios são dedicados a pessoas de todas as idades: “O objetivo é entregar uma proposta de treino clara e democrática, que pode ser feita pela grande maioria das pessoas.”

Ao todo, serão quatro episódios na 1ª temporada, e cada um abordará um assunto específico. Segundo Marcos, cada tema corresponde a uma parte de uma sessão de treino completa: “A ideia é oferecer um método de condicionamento físico global do corpo que possa ser realizado em casa. Tendo em vista este momento de isolamento social, os episódios se fazem necessários e, como disse antes, são indicados para todos”, afirma o professor.

O conteúdo dos quatro episódios da 1ª temporada são:

EPISÓDIO I – 11/05

MOBILIDADE E ATIVAÇÕES ATRAVÉS DE MOVIMENTAÇÃO TRIDIMENSIONAL

EPISÓDIO II – 18/05

ESTÍMULOS DE POTÊNCIA, EXPLOSÃO E ACELERAÇÃO PARA TREINOS DE INTENSIDADE

EPISÓDIO III – 25/05

FORÇA E TREINO COM MATERIAIS DE CASA (BANCO OU CADEIRA, GALÃO DE ÁGUA OU BOLSA COM PESOS)

EPISÓDIO IV – 01/06

PREPARAÇÃO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO

Confira outras novidades: